Dagens träning
~ 45 min spinning~ ben & rumpa
Som vanligt var det ett riktigt bra pass idag. Perfekt med ett 45 minuter istället för 55 för nu fanns det krafter kvar att köra lite styrka efteråt.
Körde tre övningar:
Benpress (30 kg)
4 x 12 reps
Sittande lårcurl (20 kg)
3 x 10 reps
Liggande lårcurl (17,5)(15)(17,5 kg)
3 x 10 reps
Sen avslutade jag med en ordentlig stretch för benen och rumpan. Har inte stretchat på riktigt länge nu och det måste jag skärpa mig med.
Kommentarer
Trackback
