I helgen fryste jag mitt gymkort. Jag kan inte träna längre, kroppen gör för ont. Orkar knappt gå ut med hunden emellanåt så det finns inte en chans att jag ska kunna ta mig till gymmet. När jag fött barn och fått vila upp kroppen ordentligt efter förlossningen är jag tillbaka igen för att få tillbaka min gamla kropp. Målet är att va smokin´ hot mama till beach 2012 ;)

Masade mig iväg till gymmet idag för ett 75 min långt styrketräningspass. Har inte varit där på onödigt länge så jag körde igenom hela överkroppen idag lite lätt. Gissar att det kommer vara tillräckligt ändå för att jag ska ha enormt ont imorgon. Det var riktigt skönt i alla fall att få träna lite igen. Förhoppningsvis ska det väl inte dröja allt för länge innan jag beger mig dit igen =P

Körde armar, axlar, bröst och rygg.

 

♦ 60 längder/60 min Simning

Har varit och simmat ikväll. 60 längder på 60 minuter. Lugnt och skönt tempo och två kisspauser under tiden (självklart inte i vattnet). Haha. Världens minsta blåsa eller vad? Det var riktigt skönt att simma så det kommer jag definitivt göra om snart igen.

Tjohoo jag var ner till gymmet idag. Började med 30 min på löpbandet (gåendes) och sen körde jag 3 x 12 sittande kabelrodd på 20 kg. Sen tog det stopp. Jag blev omotiverad och det var så mycket folk och maskinerna var upptagna och det var trångt vid dom fria vikterna. Så jag gav upp. Men hey, jag var där i alla fall och det lilla jag gjorde är bättre än noll. Och jag är nöjd med tanke på att det var åtta veckor sedan jag var där sist..

Det är snart två månader sedan jag tränade. Tror ni det är kul eller? Jag har varit konstant sjuk i två fucking månader. Jag kan känna mig bra i ett par dagar och sen är jag sjuk igen. Förkylning och feber om vartannat. Visst att man har dragits med en envis förkylning förut men jag har nog aldrig hållt på så här länge.

Så nu vet nu läget och varför det är dött på träningsfronten. Återkommer nån gång om jag nånsin blir frisk igen...

♦ 55 min Spinning

 

Jag har känt av en kommande förkylning den här veckan så jag har hållt mig borta ifrån gymmet i väntan på att den ska bryta ut eller gå över. Men det händer ingenting så idag åkte jag till gymmet för ett spinningpass. Det började bra men kände mig ganska täppt redan från början. Efter fjärde låten, som var en hård och jobbig låt, var jag helt död. Jag kände mig yr i huvudet och kunde knappt andas. Så det var bara att dra ner på tempot och ta det lugnt de resterande åtta låtarna. Irriterande som f*n. Nu får det ta och gå över så jag kan träna igen.

♦ 55 min spinning

Var på ett skönt, svettigt spinningpass i förmiddags. Trodde inte jag skulle orka köra på fullt hela passet men det gick kanonbra. Jag var helt slut efteråt. Hjärtat pumpade, benen skakade och svetten rann. Fy satan vad skönt det var. Och denna vecka har jag varit på gymmet hela tre gånger, något jag inte hade räknat med eftersom jag haft skola varje dag men jag har varit duktig ändå med träningen =)

♦ 55min StreetDance

Det som förut var Sats Dans med blandade danser har nu bytts ut mot Street Dance och består, precis som det låter, utav bara street. Jag hade sett fram emot ett coolt pass a la Bounce men så besviken jag blev. Tempot var alldeles för lugnt och jag blev knappt svettig. Sen tyckte jag inte att moovsen var särskilt imponerande heller. Nej jag tycker att det gamla dans passet var såå mycket bättre - och roligare. Känns tråkigt att säga men jag är inte nöjd alls.

♦ Rygg
♦ Axlar

Idag blev det rygg och axlar på gymmet. Ökade vikterna lite sen sist och det kändes mycket bra. Är inte så klen som jag tror =P

♦ Biceps

♦ Triceps

♦ Mage

♦ Joggade 2 km

Jag har helt glömt att blogga om lördagens träning. Jag började med ett styrkepass på gymmet. Sen hem och hämta hunden och ut på en joggingrunda direkt efter. Sprang runt 2 kilometer och sen var min ben döda. Det är så drygt att benen inte orkar för flåset är det inget fel på. Men jag får nöta på, efter ett tag blir det ju bättre.

♦ Bröst:
3 x 12 - Bänkpress 20 kg
2 x 12 + 1 x 7 - Bänkpress 25 kg
3 x 10 - Bröstpress maskin 10 kg

♦ Triceps

♦ Mage

Jag var inte alls pepp idag och innan åt jag en alldeles för stor frukost som gjorde att jag var proppmätt hela passet. Att jag har en hemsk träningsvärk från igår gjorde inte saken bättre. Lallade mest runt men jag är nöjd ändå. Meningen är ju att jag ska ta det lugnt i början och det lilla jag gjorde idag kommer ge mig en grym träningsvärk imorgon ändå. Jag ser inte fram emot den, aj aj..

♦Uppvärmning:

 

5 min roddmaskin

♦Rygg:
12 x 3 - Enhands hantelrodd med hantel 6 kg
12 x 3 - Sittande kabelrodd 25 kg
12 x 3 - Latsdrag 20 kg
20 x 3 - Ryggresningar

♦Axlar:
10 x 3 - Hantellyft åt sidan 4 kg
10 x 3 - Hantellyft rakt fram 4 kg
10 x 3 - Upprätt kabelrodd 12,5 kg

♦Avslutning:
10 min gång på löpbandet

Tog det lugnt eftersom jag inte tränat på väldigt länge men det kändes riktigt bra att vara tillbaka. I´m back =)

Efter 11 månader har jag äntligen skaffat gymkort igen. Imorse när vi var ute på långpromenad gick vi till Sats och skaffade ett nytt medlemsskap till mig. Så nu ska jag få fart på arslet och bli vältränad och supersnygg igen.

Jag avslutade mitt medlemsskap på sats för 11 månader sedan på grund av att jag blev arbetslös och inte hade råd att fortsätta. Sen började jag plugga och då visste jag inte om jag skulle bo kvar här eller flytta till Uppsala. Om jag skulle fortsätta på Sats eller köra på Friskis & Svettis som är betydligt billigare. Men nu finns det ingen tvekan längre och inget som hindrar mig ifrån att skaffa kortet igen. Plus att dom nu har superbra erbjudande för studerande så det passade perfekt att bli medlem nu.

Så nu efter ett långt sommarlov av lathet brakar det igång ordentligt. Skolan börjar och mitt nya hälsosamma liv börjar. I´m back!!

Jag håller på fram och tillbaka och det blir aldrig riktigt något utav det. Vårruset går om två dagar och jag är inte anmäld som jag skrivit tidigare att jag skulle göra. Tränad är jag inte heller och jag velar fortfarande angående gymkort. Nu är tankarna tillbaka om gymkort på Sats. Det är ändå det bästa gymmet trots att det är oförskämt dyrt för en fattig student. Jag kan skaffa studentkortet som går på 310:-/månad (fortfarande dyrt), men då får jag bara träna på dagtid vilket innebär att jag får börja träna senast 15.30 och jag ska vara ute senast 17.00. Det är drygt att alltid behöva åka till gymmet före halv fyra och jag missar alla kvällspass. Men samtidigt finns det många bra pass på morgonen och mitt på dagen och jag tränar ju ändå mest styrketräning.

Samtidigt vet jag inte hur nästa termin kommer se ut. Den här terminen har vi haft skola 2-3 gånger i veckan och då är det ju lugnt. Men tänk om det är skola typ varje dag, då hinner jag ju inte träna dagtid. Ska träffa en tjej i skolan idag som redan läst det jag ska läsa efter sommaren så jag ska fråga henne hur det kommer se ut. Sen får vi se vad jag bestämmer mig för.

To be continued...

Jag behöver nya löparskor nu när jag ska träna inför Vårruset. Eller a, jag behöver nya skor ändå för mina gamla har fått hänga med alldeles för länge. Dessa skor skulle jag vilja ha. Rosa så klart ;)