mariesfitness

Så ikväll startade jag mitt projekt "tvättbräda på 4 månader". Gjorde inte riktigt dom övningarna jag hade tänkt mig men det blev några basövningar. Med andra ord - vanliga crunch.

♦ Raka crunch med benen i 90 grader på en stol
   50
   25
   25
 
♦ Sneda crunch
   20 + 20
   20 + 20
   25 + 25

♦ Raka crunch med benen i 90 grader i luften
   50
 
♦ Vanliga crunch
   25

Totalt: 305 stycken