mariesfitness

Tränar du samma dag som du ska festa? Jag gör inte det i alla fall. Varför? Helt enkelt därför att när man tränar bryter man ner kroppen. Det viktigaste för att bygga muskler eller vad man nu tränar för, bli en bättre löpare kanske, är att kroppen får återhämta sig ordentligt. Det är minst lika viktig som själva träningen. Det är då musklerna byggs upp igen. Vad händer om man då dricker alkohol när kroppen vill återhämta sig? Alkohol bryter också ner kroppen så istället för att återhämta och bygga upp så fortsätter den att bryta ner. Fick du då ut nåt av ditt träningspass? Svar nej! Alltså tränar inte jag samma dag som jag ska festa...