Dagens träning
Så här svettiga var mina ben under passet
Uppvärmning på motionscykel
10 min
Gående utfall med 5 kg viktplatta
6 x 12 reps
Benböj med skivstång på 15 kg
6 x 12 reps
Liggande benpress med 30 kg
3 x 12 reps
Sittande lårcurl med 15 kg
3 x 12 reps
Motionscykel i lugnt tempo
5 min
Som ni ser har jag kört ett ben- och rövpass idag. Körde på rätt bra med kort vila mellan seten och svetten rann vilket är ovanligt när jag styrketränar. Smart av mig att gå på så hårt när jag inte tränat benen på flera månader. Kommer kännas imorgon =/
Kommentarer
Trackback
