mariesfitness

Jag har precis kommit hem ifrån SATS där det blev ett ben- och rumppass. Skulle vart med på spinningen men jag bokade aldrig och när jag kom dit var det fullt. Så jag körde själv istället. Men det var riktigt skönt. Är helt slut i benen =o)

♦ 20 minuter uppvärmning på cykeln
♦ Draken 10x3 med 10kg vikt
♦ Benböj 10x3 med 10kg vikt
♦ Utfall 10x3 på varje ben utan vikt
♦ Sittande lårcurl 10x3 med 10kg vikt
♦ Vadpress 25x4 utan vikt