mariesfitness

Nu har jag förberett allting inför morgondagens tripp till Enköping. Jag har skrivit ned busstiderna och så har jag fått vägbeskrivning av käre kusin. Enköping är inte direkt min stad så jag hittar inte där. Fast å andra sidan, hittar jag så bra nånstans? Haha. Lokalsinne och geografi är inte mina starkaste sidor.

Klockan är inte så mycket än, men jag ska ändå förbereda mig för natten så jag har det gjort. Sen blir det tv en stund innan det är dags för att nanna kudden. Ska försöka somna tidigt ikväll eftersom jag ska ha körlektion imorgon. Jag hoppas bara jag inte mår värre när jag vaknar. Vill verkligen inte missa körningen för det är typ omöjligt att få nya tider...

Godnatt på er allihopa!!! 

Fanny ringde precis och fråga om jag ville jobba imorgon. Fan! JAG VILL INTE VARA SJUK!!!

"Du ser ut att ha feber" säger mamma och så känner hon mig på pannan. "Jo men du har nog lite feber". Fan! Jag har inte tid med det här. Jag ska till Enköping imorgon för körning och date med kusinen.

Nu har jag tagit en skön dusch, krupit i myskläder och gjort te och smörgåsar. Ska ligga i sängen under täcket hela dagen och knapra halstabletter och alvedon så jag blir frisk till imorgon.

Och jag som är inbokad på dans-passet på Sats imorgon kväll. Har längtat efter det dom här fyra veckorna jag inte kunnat gått pga teorilektionerna på bilskolan. Vad sur jag blir =o(

Så nu har jag gjort om min bloggdesign igen. Ser ni ingen skillnad så tryck F5. Tycker det blev riktigt snygg om jag får säga det själv =o)

Vad tycker ni?

Idag är det inte bara känningar i halsen - jag har ont! Fan. Jag är så rastlös nu så det kryper i kroppen på mig. Funderar på att ta mig en promenad men jag vet ju hur jag fungerar. Mitt immunförsvar är så kasst att går jag ut nu ligger jag väl på dödsbädden imorgon. Och det går inte för jag har körning imorgon och den tänker jag inte missa.

Sitter och suger på en Strepsils. Dom är ju så jävla äckliga men det var det enda jag hade hemma. Hoppas verkligen den hjälper nu annars har jag sugit på den jäkeln i onödan.

Frukost kanske man ska äta. Gröt med lite frukt i borde göra susen. Eller man kanske ska pressa i lite vitlök? Haha!!

Ha en bra dag alla friska!!! 

Känner mig tyvärr inte bättre, snarare tvärtom. Känningarna i halsen böjar bli värre så det kommer förmodligen inte bli någon träning imorgon heller...
Lite svårt att driva en träningsblogg när man inte kan träna =o(
Men jag delar med mig av mina dagar ändå så kanske ni får en lite bredare bild av vem jag är. Jag är ju inte bara träningsnarkoman ;o)

Just nu sitter jag och tittar på Wipeout på kanal 5, men måste säga att det var roligare förra söndagen. Det är ju samma sak i detta avsnitt fast med andra deltagare... =o/

Om 10 min ska jag titta på Beck. Jag har för mig att jag har sett alla Beck-filmer, men när jag såg reklamen för den här så känner jag inte igen den. Kan jag ha missat den måntro?

Nej nu ska jag sluta svamla. Dags att krypa ner under täcket och göra mig redo för movie-night =o)

(hehe, det här inlägget gav er kanske inte nån bredare bild av vem jag är men vafan)

Jag skrev ju igårkväll att jag hade poppat musik och var uppe i varv och säkert inte kommer kunna sova på länge. Jag hade helt rätt. Jag satt uppe till halv 3. Galet. Jag är aldrig uppe så sen. Max till 1 men det är inte ofta det händer heller.

Vad gjorde jag då? Jo jag satt på msn och tjattrade med Anneli till typ halv 2. Samtidig tjattrade jag även med mitt kära ex Johan och det var alltså med honom jag pratade med till halv 3. Det fanns tydligen mycket att prata om igår. Jag och Anneli har smidit planer och jag och Johan har pratat om ja... det är privat. Men det fanns mycket att säga. Som vanligt när vi pratar med varandra. Vi hade även våra cam´s på och det har vi inte haft förut fast vi pratat med varandra på msn massor med gånger. Och det var roligt att se att på dom 4 ½ åren vi inte sett varandra så ser han näst intill likadan ut. D.v.s skitsnygg.
Det är nått visst med norrlänningar ;o)

 

Kom på att jag hade vitaminbrus hemma så nu har jag druckit ett glas med Järn + C-Vitamin. Jag är fortfarande inte bra. Det går upp och ner hela tiden, blir galen. Jag måste få en bra träningsvecka nästa vecka för den här har vart katastrof med endast två pass...

Har lyssnat på den här låten nu om och om igen i lurarna på maxvolym så nu är jag alldeles uppe i varv. Kommer inte kunna sova än på ett tag. Typiskt, jag som tänkte lägga mig i skaplig tid ikväll. Men den är ju så grymt jävla bra. Man skulle vart ute och skakat rumpa till den på nån klubb inatt ;o)

"You spin my head right round, right round
When you go down, when you go down down"

Har ringt 5 gånger på EMD nu. Jag tycker inte nån låt är en wow-låt som jag tror har en chans i Eurovision, men måste jag välja en så blir det EMD. Med risk för att låta som värsta fjortisen nu (det bjuder jag på), men alltså jag är helt såld på Erik. Jag ska gifta mig med honom, han vet bara inte om det än ;o)

Så har man tankat för första gången då. Läskigt. Kändes som att bensinen skulle spruta ut när som helst. Men det gjorde det ju inte ;o)
Körningen gick kanon också. Börjar bli rätt haj på det med, hehe.

Shoppingen gick mindre bra. Skorna var assnygga i verkligheten men tyvärr fanns dom inte kvar i min storlek. Och bikinin fanns inte alls. Så jag ska ringa till Stadium i Enköping och kolla om dom har de så kan jag svänga in där på tisdag när jag är i staden för att köra med bilskolan...

Fanns tyvärr inte där. Bikinin finns att beställa via stadium.se men jag har ingen aning om vilken storlek jag ska ha så det blir svårt. Kan ju chansa men vet inte om det är värt det...

På aftonbladet.se kan man idag få tips om hur man får magrutor på 4 veckor. Jag tänkte att jag lägger upp övningarna här så jag slipper logga in på aftonbladet varje gång jag vill se dom. Plus att ni läsare kan ta del av dom också =o)

Övning 1a:
Vanliga crunches
25 repetitioner x 3
 

Övning 1b:
Crunches med benen i 90 grader
25 repetitioner x 2
 

Övning 2:
Plankan med benuppdrag
10-15 repetitioner x 3
 

Övning 3:
Sidolyft på boll
10-15 repetitioner x 3


Övning 4:
Omvända crunches
10-15 repetitioner x 3


Övning 5:
Crunch med vridning på bänk
Utförande:
Sätt dig bakåtlutad på en bänk med benen i luften. Pendla sedan med benen åt ena sidan över bänken samtidigt som du för vikten åt motsatt håll.
10-15 repetitioner x 3
 

(Extraövning) Övning 6:
Utförande:
Häng raklång i stången. Lyft ett ben i taget åt sidan. (Försök att inte pendla med kroppen).
10-15 repetitioner x 3
 

(Jag har inte skrivit hur övningarna ska utföras, men bilderna är rätt tydliga. Men vill ni ha beskrivning på någon så fråga bara).

De 5 första övningarna ska göras 3 gånger i veckan (den sjätte övningen kan man göra istället för nån av dom andra fem). Detta ska kombineras med konditionsträning 3-5 gånger i veckan 40-60 min beroende på träningsform. Efter 4 veckor ska magrutorna sitta där dom ska =o)

Jag kommer nog prova att göra detta i 4 veckor bara för att se om det funkar. I tidningarna kan man ju alltid läsa om alla möjliga övningar som ska ge muskler hit och dit. Men jag kommer inte träna konditionen 3-5 gånger per vecka. Då kommer jag inte kunna träna allt annat jag måste hinna med. Men ett par gånger per vecka kommer jag köra kondition.

Som ni vet så hatar jag att träna magen så vi får se hur det går. Men försöka kan jag ju alltid göra. För vem vill inte ha magrutor? ;o)
Vilka är med mig???

Med tanke på det förra inlägget kan jag erkänna att jag är konstig.  Jag kan titta på nästan allt som har med sport att göra. Ett par kvällar har jag tittat på armbrytning på tv. Det är så mycket teknik i armbrytning och jag har aldrig varit bra på det. Fel vinkel eller vad man ska säga, haha. Jag skulle vilja bli grym på det. Så jävla kul att kunna knäcka nån stackars kille som tror att han kan ta mig lätt ;o)

Något jag däremot INTE gillar att titta på är skidåkning. Det är så otroligt tråkigt. Är det på tv så byter jag kanal snabbare än kvickt. Och det roliga är att den senaste killen jag dejtade var skidåkare. Haha!

Men alltså jag är fasinerad av (nästan) allt som har med idrott att göra. Speciellt sporterna där dom har mycket muskler. Jag älskar muskler ;o)

Sitter och tittar på tv4 sport på Rumble of the kings ifrån Norrköping. Det där med kampsport är en konstig grej. Det finns hur många olika varianter som helst men den enda jag känner till (enbart vid namn) är K1. Men för ett otränat öga ser allt likadant ut.

Men jag har inte riktigt förstått hur en människa kan vilja bli slagen och sparkad sådär - det gör ju ont!. Herregud, tänk dig att nån står och slår dig i ansiktet och sparkar dig i magen. Fan vad ont det gör.

Jag träffade en kille på söder för nåt år sen som var helt inne i det där. Han hade massa K1 filmer vi satt och tittade på på natten och han försökte lära mig lite. Han visade även några "grepp" eller vad det nu heter. Jag försökte fajta tillbaka men han kastade runt mig som en vante. Att han var enormt stor och hade världens muskler gjorde ju inte saken bättre. Han hade ju kastat runt mig även om han inte tränat K1 =oP

Men i alla fall. Kampsport är något jag säkert aldrig kommer förstå mig på. Om man ser till den delen att man vill syssla med en sport som gör ont. Däremot är dom enormt vältränade och när det är svenskar med så höjs intresset några snäpp måste jag erkänna.

Nu ska jag fortsätta titta. Det är tydligen nån Andreas nu som alla verkar gilla. Och Paolo Roberto som är kommentator är helt till sig i brallan...

Jag undrar hur många gånger jag har sett den här egentligen. Det är många i alla fall. Önskar inte vi alla att vi är Baby när vi ser den här filmen? När sista dansen var slut spolade man alltid tillbaka och såg just slutdansen om och om igen.
Och hur många gånger har man inte övat på det där lyftet dom gör? Jag har i alla fall gjort det många gånger. Jag och min barndomsvän Ida övade jämt på det när vi badade nere vid flytbryggan. Och det var alltid jag som fick vara "Baby" och bli lyft. Men vi var inte så bra på det. Jag åkte ner i vattnet lika fort som jag kom upp i princip. Men roligt hade vi =o)

Fan vad coolt det vore att gå en salsakurs. Det ska jag göra nån gång i mitt liv. Lätt!!

Klockan 21 lämnade jag Let´s Dance och bytte till svt och det nya programmet Grillad. Men jag tyckte inte det var så roligt faktiskt. Trodde det skulle va skitkul men nej... det gick inte hela vägen fram...

Nu har jag slagit över till Singing Bee och fy fan vad hemskt hon i rosa byxor sjunger. Sorry taskigt att säga, men fy så det låter...

Nu ska jag fortsätta smaska kakor och bläddra igenom kanalerna efter något mer givande att titta på...

Är inte Magnus Samuelsson grym? Att en sån stor karl kan dansa så bra. Måste vara enormt jobbigt att skutta runt med alla dom kilona. Han är min klara favorit i Let´s Dance och jag hoppas verkligen att han vinner =o)

Imorgon ska jag till Stadium och se om jag kan hitta dessa. Jag behöver verkligen nya skor då det är hål i mina. Och om denna snygga bikini sitter bra på mig så måste jag bara ha den. Jag har ett par bikinis men ingen av dom sitter särskilt bra. Men denna modell tror jag på och lägger mitt hopp till ;o)